 |
 | Ora de somn... |  |
|
STEFFY
ADMINISTRATOR
 
|
|
Somnul la 2 ani
La doi ani, copilul încã mai încearcã sã evite regulile ºi încã se mai opune mersului la culcare. Pur ºi simplu, nu vrea sã renunþe la o tine sau la ziua fascinantã care se apropie de sfârºit. Ce e de fãcut? Stabileºte ritualuri ºi rutine pentru mersul la culcare. E cel mai bun mod sã te asiguri cã va adormi când are nevoie. Nu toþi copiii au trebuință de la fel de mult somn. În general, 12 - 13 ore de somn pe zi sunt suficiente la 2 ani. În general, vor dormi cam 11 - 12 ore noaptea, restul fiind un pui de somn în momentul zilei de 1-2 ore. La vârsta aceasta copiii au un talent special sã refuze sã meargã la culcare. Dacã însã eºti consecventã în fiecare zi în ceea ce priveºte regulile de somn ºi rutina stabilitã, îþi vei învãþa copilul sã adopte o „igienã” a somnului ºi îþi vei uºura mult sarcina. Iatã ºi câteva sfaturi: Adoptã un ritm mai liniºtit dupã cinã. Dacã tu însãþi încetineºti ritmul, copilul va merge la culcare mai liniºtit. Cititul, cântatul ºi jocurile liniºtite sunt mai indicate decât alergatul. De multe ori taþilor le place sã se lupte ºi sã se agite cu copiii, insã nu este cazul pentru aºa ceva înainte de culcare. Asigurã o rutinã pentru culcare scurtã, dar simpaticã. Bãiþa, spãlatul pe dinþiºori, mersul la toaletã nu trebuie sã dureze mai mult de jumãtate de orã. Dacã dureazã mai mult, copilul va începe sã devinã agitat, iar tu vei ajunge la rândul tãu frustratã. Probabil copilul va refuza sã meargã la culcare, chiar dacã nu de fiecare datã. Fii fermã ºi consecventã în adăugarea regulilor pentru somn. Copiii nu au necesitate de camera lor pentru somn. De fapt, mulþi dintre copiii de aceastã vârstã dorm mult mai profund dacã este ºi altcineva în camerã. Cel mai bun coleg de camerã ar fi un alt copil, de 3 - 5 ani. Copiii mai mari dorm de obicei deosebit de bine, în ciuda forfotei din jur. Sfat: Lasã o carte sau orice altã jucãrie silenþioasã în patul copilului, ca sã se poatã distra cu ea pentru o vreme dupã ce se trezeºte. Copilul nu va înþelege conceptul de "prea devreme", dar îi vei putea spune sã rãmânã în camerã pânã când se lumineazã de ziuã sau pânã te aude cã spui tu "bunã dimineaþa" (sau orice altã formă similarã). Somnul la 3 ani În medie, copilul de 3 ani doarme cam 12 ore pe zi. Aceasta înseamnã de obicei 10 - 11 ore pe noapte, plus o reprizã de somn în timpul zilei de 1-2 ore. Totuºi, durata reprizei de somn variazã mai mult la vârsta de 3 ani decât la copiii de 2 ani, unii începând chiar sã renunþe la somnul de zi. La 3 ani, micuþul tãu are nevoie de mai mult sau mai puþin somn, în funcþie de cele întâmplate pe parcursul zilei, de dispoziția de sãnãtate, de schimbãrile de program, sau de absolut orice alte schimbãri prin care poate trece. Indiferent cât de mult doarme în mod natural copilul tãu, este întocmai cantitatea de care are nevoie. La 3 ani copilul duce o viaþã destul de ocupatã, din cauza perfecþionãrii aptitudinilor verbale ºi a imaginaþiei vivide. În timpul nopþii toate astea pregãtesc terenul pentru vise ºi uneori coºmaruri grozav de realiste. Între 3 ºi 7 ani mulþi dintre copii au coºmaruri ºi acest lucru este normal în aceastã etapã de dezvoltare. Nu poþi, ºi nici nu e indicat sã îþi doreºti sã previi apariþia acestora; ele îl vor ajuta sã facã faþã provocãrilor din timpul zilei. În schimb, îl vei putea ajuta sã se liniºteascã seara, pãstrând simplã ºi calmã rutina de dus la culcare. Sfat: Dacã copilul adoarme greu fãrã lumini aprinse, monteazã un potenþimetru la comutator ºi lasã-l sã ajusteze solitar cât de multã luminã doreºte. Laudã-l de fiecare datã îndată ce scade intensitatea luminii, ºi în câteva sãptãmâni va avea nevoie de o luminã nespus de slabã. Sau, micºoreazã treptat puterea becului de-a lungul a câteva sãptãmâni. |
|||||||||||
|
|||||||||||||
 |
 | Ora de somn... | |
|
||
|
|
|